ไม้เท้าเดินป่าเป็นเหมือนไม้เท้าที่ใช้ในการเล่นสกีมากกว่า เพราะสามารถช่วยให้คุณเลื่อนขึ้นหรือลงได้ดีกว่า ไม่ว่าจะบนพื้นราบหรือบนเนินเขาขรุขระ ไม้ค้ำเดินป่าสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วเฉลี่ยได้ สามารถลดความเสียหายต่อขา เข่า ข้อเท้า และเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อลงเนิน การศึกษาในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาในปี 1999 พบว่าไม้เท้าเดินป่าสามารถลดแรงกดบนเข่าได้มากถึง 25% เมื่อเดินป่าในประเทศ ไม้เท้าเดินป่ายังสามารถไล่แบล็กเบอร์รี่ที่มีหนามและใยแมงมุมออกไปได้ ในพื้นที่ราบ ไม้เท้าเดินป่าสามารถช่วยให้คุณสร้างจังหวะที่มั่นคงและสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความเร็วของคุณได้ ไม้เท้าเดินป่ามีจุดสัมผัสเพิ่มเติมอีกสองจุด ซึ่งช่วยปรับปรุงการยึดเกาะในโคลน หิมะ และหินกระจัดกระจาย ช่วยรักษาสมดุลในภูมิประเทศที่ยากลำบาก เช่น เมื่อข้ามแม่น้ำ บนเส้นทางที่มีรากไม้ และถนนโคลนลื่น การรักษาสมดุลของร่างกายจะช่วยให้คุณผ่านได้เร็วและง่ายขึ้น ไม้เท้าเดินป่าสามารถใช้เพื่อตรวจจับสภาพถนนข้างหน้า เช่น แอ่งน้ำ สะพานหิมะที่กำลังละลาย และทรายดูด สามารถใช้เพื่อต้านทานการโจมตีของสุนัข หมี และสัตว์ป่าอื่นๆ วางไว้บนศีรษะเพื่อทำให้ตัวเองดูสูงขึ้น มันสามารถโยนออกมาเป็นหอกได้ถ้าจำเป็น ไม้เท้าเดินป่าช่วยลดน้ำหนักที่ต้องแบกระหว่างการเดินทาง หากคุณมีน้ำหนักมากเกินไปและต้องการงีบหลับ คุณสามารถพิงไม้เดินป่าได้ ไม้เท้าเดินป่าไม่เพียงแต่ใช้เดินป่าเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นขาตั้งเต็นท์ได้ด้วย ไม้เท้าเดินป่านั้นแข็งแรงกว่าเสาเต็นท์ จึงมีโอกาสถูกลมหักน้อยกว่า ไม้เท้าเดินป่าสามารถใช้เป็นเฝือกทางการแพทย์และไม้พายที่มีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษได้
