1. รักษาความแข็งแรงทางกายภาพ: ไม้เท้าเดินป่าสามารถกระจายแรงกดบนเข่าและข้อต่ออื่นๆ ขณะเดินได้ โดยทั่วไปแล้ว การใช้ไม้เท้าเดินป่าอย่างถูกต้องสามารถช่วยรักษาความแข็งแรงทางกายภาพได้ 30%;
2. ปรับปรุงความสมดุล:ไม้เท้าเดินป่าสามารถช่วยรักษาสมดุลระหว่างการเดินและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทางร่างกายในภูมิประเทศที่ซับซ้อน
3. ฟังก์ชั่นเสริมภาคสนาม:ไม้เท้าเดินป่าสามารถใช้สำรวจถนนและยังสามารถใช้เป็นที่บังแดดได้อีกด้วย