สามารถลดความเสียหายของขา เข่า ข้อเท้า และเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องลงเนิน การศึกษาในปี 2542 ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาพบว่าไม้เท้าเดินป่าสามารถลดแรงกดที่หัวเข่าได้มากถึง 25%
เมื่อเดินป่าในประเทศ ไม้ค้ำยันยังสามารถสะกิดแบล็กเบอร์รี่หนามและใยแมงมุมออกไปได้
ในสถานที่ราบเรียบ ไม้ค้ำยันช่วยให้คุณกำหนดจังหวะที่มั่นคงและสม่ำเสมอ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความเร็วได้
ไม้ค้ำสำหรับการเดินป่าให้จุดสัมผัสเพิ่มเติมสองจุด ซึ่งปรับปรุงการยึดเกาะในโคลน หิมะ และหินเบาบาง
ไม้ค้ำถ่อสามารถใช้ตรวจจับสภาพถนนข้างหน้าได้ เช่น แอ่งน้ำ สะพานหิมะละลาย และทรายดูด
สามารถใช้ต้านทานการโจมตีของสุนัข หมี และสัตว์ป่าอื่นๆ วางไว้บนหัวเพื่อให้ตัวเองดูสูงขึ้น สามารถขว้างออกไปเป็นหอกได้หากจำเป็น
ไม้ค้ำถ่อช่วยลดน้ำหนักที่คุณบรรทุกระหว่างการเดินทาง หากคุณแบกน้ำหนักมากเกินไปและต้องการงีบหลับ คุณสามารถพิงไม้เท้าเดินป่าได้
ไม้ค้ำถ่อไม่เพียงใช้สำหรับการเดินป่าเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นขาตั้งเต็นท์ได้อีกด้วย ไม้ค้ำสำหรับการเทรคกิ้งมีความแข็งแรงกว่าเสาเต็นท์ จึงมีโอกาสหักจากลมได้น้อยกว่า ไม้ค้ำสำหรับการเทรคกิ้งยังสามารถใช้เป็นเฝือกทางการแพทย์และแป้นพายน้ำหนักเบาพิเศษได้อีกด้วย
